沖縄は梅雨が明けましたね‼️
そして、今日からかなり暑くなりましたね🥵
梅雨明けの時期は、
暑さに慣れないため熱中症のリスクが高まります🥵
対策としては、汗をかいて暑さに慣れることです。
熱中症の危険が高まる前に、軽めの運動で汗をかく習慣をつけましょう。
屋外では、15分〜30分程度のウォーキングやジョギング
室内では、30分程度のストレッチやヨガ、入浴など、
無理のない運動で汗をかいて暑さに慣れることを習慣付けていきましょう🧘
水分補給も忘れずに。
7月もニーブイカーブイを宜しくお願い致します。
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