南風原で睡眠改善のサポートをしてます、二ーブイカーブイ宮城です！
最近、頭がつかれている、ボーとする、集中が続かない、眠りが浅いなど、カラダに症状は感じていることはありませんか？
その症状は脳疲労が原因かもしれません。
そこで、今回は脳疲労の回復に大変効果的な
ヘッドスパについてその期待される効果や
家庭での取り入れ方をお伝えしていきます。
脳疲労とは、
過剰な情報量によるストレスで、自律神経のバランスが崩れ、脳が疲れた状態です。
これは、交感神経のスイッチが入りっぱなしになって、
頭がショートした状態だと言われています。
頭部がいつも凝り固まった状態では
自律神経が乱れやすく、快眠を妨げる様々な症状が出やすくなります。
ヘッドスパにより、血液が流れ出し頭だけでなく、
体全体の温度が上がり
睡眠に最適な深部体温まで上げます。
また、「皮脳同根」という言葉があるのを
ご存知でしょうか？
発生学的に、実は、脳と皮膚は同じ起源を持つ
という意味を指しています。
「皮膚をなでることは脳をなでる事と同じ意味を持つ」
と言われています。
皮膚をなでると脳が気持ちいいと感じるのはこういう意味があります。
ヘッドスパは脳に一番近い頭皮を
ほぐす事により、快眠にもつながります。
その他の効果としては、
・毛髪の健康（育毛・白髪予防）
・疲労回復
・顔色がよくなる
・顔のたるみがなくなる
・目の疲れ、
・肩、首のコリの改善
・脳の老廃物の輩出
などにも期待ができます。
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ヘッドスパを行う方法
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ヘッドスパには、
美容院やリラクゼーションサロン、整体院などで
施術を受ける方法が一般的です。
当店でもドライヘッドスパを取り入れてるので、脳に疲労を感じたら、当店をご利用ください。
また、仕事や家事、子育てでなかなか時間が作れない方は、
自分で行う「セルフヘッドスパ」もおすすめです。
まずは、手を使って、
ゆっくりやさしくマッサージする方法として、
以下の動画をご紹介いたします。
＜出典：東洋羽毛_美活お役立ち動画＞
もっと楽にやりたい！という方には
ヘッドスパグッズを使う方法もあります。
千円台のものから、一万円台のものまで
様々なグッズがインターネット通販サイトで
販売されています。
その時の気分などで、サロンに行ったり
親子でヘッドスパを交代でやり合うのも良いですね。
夜寝る前のリラックスタイムに
取り入れることをおすすめします。
今回の記事は、
「ヘッドスパの効果」について書いてみました。
最近、
・頭がつかれている
・頭がボーっとする
・勉強や仕事で集中が続かない
・カラダの疲れが取れない
・眠れない
などの症状がある方の症状の改善に役立てたら幸いです！
「NEEBUI KAABUI」南風原店（ニーブイカーブイ）
住所:沖縄島尻郡南風原町兼城298番地2F
営業時間:10:00〜22：00 完全予約制
TEL: 070-4376-4345
代表:宮城
